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[問題]如何抓倒立的要訣 |
| 房東：汪ㄚ惟 發表時間：2007-12-29 |
請問倒立一開始抓平衡!!!! 要在牆壁上!!! 可是一離開牆壁練倒立!!! 是不是頭要跟身體成一直線!!! 還是頭要往上抬!!! 拜託各位大大回答我的問題 因為我現在在練倒立!!!!我是新手!!! 謝謝各位大大!!! |
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| 1 樓住戶：無名 發表時間：2007-12-29 |
不用管頭拉,因為不會影響到倒立 倒立練久了以後 自然手臂肌肉會變大 (要記得每天仰臥起坐和伏地挺身才會快憂) 肌肉大後自然就穩啦., 跟平衡感沒啥差拉,重點是穩穩穩穩 因為如果力氣不夠,手會一直抖,當然平衡就不穩啦真是抖 加油黑!!!!!!!!!!! |
| 2 樓住戶：汪ㄚ惟 發表時間：2007-12-29 |
謝謝你回答我!!! 這位大大!!! 我一定會努力的!!! |
| 3 樓住戶：治平熱舞隊 發表時間：2007-12-29 |
頭 看地板吧 力量很重要！！ 我最近也才跟練成倒立ＸＤ 腰 要用力 跟你做仰臥起坐時的用力一樣 |
| 4 樓住戶：nick 發表時間：2007-12-29 |
用慢舉代替仰臥起坐和伏地挺身可以嗎? |
| 5 樓住戶：阿哲 發表時間：2007-12-30 |
上去 頭要看地板 然後 腰要出力撐 還有一個訣竅...屁股 要往前 稱一下 |
| 6 樓住戶：笑到翻肚 發表時間：2007-12-31 |
手指頭要出力抓唷~~ |
| 7 樓住戶：小猴 發表時間：2008-01-01 |
可...我是... 到立下去後 腳張開~ ㄍ一ㄥ 腰 整體看來 沒有一直線 但我還能撐30~40秒= = |
| 8 樓住戶：汪ㄚ惟 發表時間：2008-01-01 |
30~40秒!!!你太強惹吧!!! 我硬撐上去也才3~4秒而已!!! 可惡我一定要練成!!! |
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